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我身高175、體重64，怎麼拍起照來像個胖子？
為了減重我拼命節食，明明都快餓昏了，為什麼體重還是不斷往上飆？
有沒有「不需運動不用節食」，短時間就能看起來「瘦的有型、瘦好多」的方法？
?
電影露西主角史嘉蕾喬韓森身高156，體重55-58公斤！
為什麼看起來身材這麼棒？
?
台大腸胃科醫師連天豪因醫術與優良形象深獲病友支持，
被廠商相中代言健康食品廣告，
自認身材不差的他，在拍完平面廣告後驚呆發現，
照片中的自己看起來腰身好腫、臉垂垂很不上相！
??
一個月之後要拍電視廣告，無法修片，怎麼辦？連天豪自行研發出
一週七天的精瘦食譜與消腫健身操，
在四個星期後讓拍片工作人員眼睛為之一亮，成功瘦回20歲。
一起拍廣告的小朋友說：「你真的是醫生？我猜是體育老師裝的吧！」
???
連天豪是怎麼在忙碌的看診壓力、又天天外食的情況下，
讓自己從肉鬆醫生變成型男醫師呢──
?
◎我三餐這樣外食，越吃越精瘦──任何人都能做到的基礎代謝率減重法
?想瘦回20歲，你該有的熱量概念──成人每天需攝取的熱量＝體重 Ｘ 30 。
這種簡單到連小學生也會的計算，讓你輕鬆掌握卡路里。
?連天豪自行研發，保證不讓你超重的三餐外食菜單，15種中西式早餐組合，
連上班族最常吃的自助餐怎麼點，都幫你配好好。
◎了解四種荷爾蒙，吃對了就再也不復胖：
?睡不飽就會想吃飽，所以──我們無法改變年齡，但可以改變睡眠。
?減肥最怕開胃，但為什麼身邊的瘦子都越吃越瘦？博客來網路書店
因為他們吃的都是低GI食物。這些食物哪裡找？本書一次列表告訴你。
?????
◎我這樣吃，成功瘦回20歲：
?什麼東西是吃再多也不發胖──高蛋白、低熱量。
所以牛排要選菲力、吃雞腿不如吃雞胸，無糖豆漿更是減重良方。
?還有，飯前先喝水，包你怎麼吃都不容易胖。
?
◎不用怎麼動就能瘦的「微微運動」與上相揉臉操：
?減肥靠有氧、養瘦靠無氧運動，就算體重稍重仍一樣上相的祕訣──微運動。
?只要六個動作，輕鬆消滅肉鬆肚和蝴蝶袖。
連天豪還要告訴你
?夏天減重是錯的 冬天瘦身才有效，為什麼？
?? ?「我連喝水都會胖」──其實你只是腫，水腫要怎麼消？
??? ?快速減肥會快速掉髮。一個月到底該減多少，才不會贏了數字、卻丟了健康。
?
本書內附連天豪外食甩油菜單、15種中西式早餐組合，高蛋白、低熱量食物表，
??? 讓你輕鬆掌握所有食物熱量表，輕鬆瘦回20歲。
名人推薦
大直診所院長?中華民國肥胖研究學會會員張道新
台大醫院營養師陳乃嘉
全方位藝人孫協志
用連醫師外食菜單成功瘦身的知名演員陳威翰
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精選介紹
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博客來
作者： 連天豪
新功能介紹- 出版社：大是文化
新功能介紹 - 出版日期：2015/09/01
- 語言：繁體中文
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